Zitate
Morihei Ueshiba:
- “Mich vor sich sehend greift der Feind mich an, aber wie ein Blitz stehe ich bereits hinter ihm.”
- “Trainiere immer schwungvoll und fröhlich.”
- “Viele Sportarten werden heutzutage betrieben und sie sind gut für die körperliche Ertüchtigung. Auch Krieger trainieren den Körper, aber sie nutzen den Körper ausserdem als Mittel um den Verstand zu trainieren, den Geist zu besänftigen und Tugend und Schönheit zu finden. Dimensionen die dem Sport fehlen.”
Hinweise und Gedanken
Körperliches Wohlbefinden
Aikido ist sehr gut geeignet um die generelle Fitness, Beweglichkeit und auch die Regenerationsfähigkeiten zu verbessern.
Bei vielen Fitnessaktivitäten werden ausschliesslich spezifische Muskeln oder Muskelgruppen angesprochen. Der Nachteil dieser Trainingsformen ist, dass das Zusammenspiel mit anderen Körperpartien vernachlässigt wird. Bei diesen Trainingsformen kommt die Koordination zu kurz. Es werden also kaum Bewegungsabläufe geübt, welche den ganzen Körper fordern und fördern.
Ästhetisch macht der Körper sicher Fortschritte, Verspannungen und eine abnehmende Beweglichkeit können aber die Folge sein, was letztlich der Gesundheit eigentlich mehr schadet als nützt.
In Sportarten wie Gymnastik und Tanzen steht dagegen die Bewegung im Vordergrund, der Körper lernt sich in einer koordinierten Art und Weise zu bewegen. Analog steht beim Aikidotraining das Training von Bewegung im Vordergrund.
Kraft- & Bewegungstraining sind gleichermassen wichtig. Spannend in diesem Zusammenhang ist es, dass in Kampfsituation meist Personen siegen, welche agiler unterwegs sind, welche also den Fokus auf das Bewegungstraining gelegt haben. Die reine Muskelmasse ist also auch in einem Kampf kein Garant für Erfolg. Aikido erlaubt es auch körperlich unterlegenen Personen sich in Konfliktsituationen sehr gut zu behaupten.
Aikido entwickelt den Körper auf eine einmalige Art und Weise: Die allgemeine Fitness wird durch dynamisches Training verbessert. Viele Techniken wie auch spezifische Dehnübungen fördern die Beweglichkeit. Gelassenheit wird permanent geschult, denn ohne ausreichende Gelassenheit werden auch die Techniken nicht funktionieren. Bewegung und Kraft wird in Kombination verbessert. Auch eher zierliche Personen sind mit der Zeit in der Lage, enorme Energien freizusetzen und könnten sich letztlich auch gegen körperlich deutlich überlegene Gegner durchsetzen.
Da Aikido kein Wettkampfsport ist, eignet es sich auch sehr gut für ältere Personen. Man kann das Training sehr gut dem allgemeinen Fitnesszustand anpassen und baut die erforderlichen Fähigkeiten sukzessive auf. Auf den Matten dieser Welt, wird man also sehr häufig auch ältere, gestandene Personen treffen und ist manchmal wirklich erstaunt, was alles möglich ist.
Psychisches Wohlbefinden
Aikido unterscheidet nicht zwischen mentalem und körperlichem Training. Beide Aspekte werden gleichzeitig trainiert und beeinflussen sich auch gegenseitig.
Körperliche Entspannungsübungen erlauben mit der Zeit auch eine mentale Entspannung. Das verbesserte Köpergefühl, die gesteigerte Gelassenheit erhöhen das Selbstvertrauen und letztlich auch die Zufriedenheit der Trainierenden.
Das Üben von Konfliktsituationen im Training führt auch zu einem anderen Umgang mit Konflikten im Alltag. Man geht Konflikte konstruktiver an, Ängste verschwinden und man legt negative Verhaltensweisen ab.
Aikido wird heute auch von Geschäftsleuten häufig praktiziert. Es ist quasi eine sehr gute Methapher um Konfliktsituation zu üben. Weltweit praktizieren sehr viele Menschen Aikido um ihre Lebensqualität zu erhöhen.
Selbstverteidigung
Japan ist ein Land mit sehr vielen Kampfkünsten. Spannend in diesem Zusammenhang ist, dass Aikido bei der Metropolitan Riot Police sowie beim Geheimdienst geschult wird. Ein Grund dafür könnten die sehr flexiblen Einsatzmöglichkeiten dieser Kampfkunst sein.
Im Gegensatz zu anderen Kampfkünsten können die Techniken dosiert werden. Von einer Kontrolle hin bis zu einer kompletten Vernichtung des Gegners ist alles möglich. Deshalb ist Aikido für alle möglichen Verteidigungssituationen geeignet. In vielen Aikidoschulen lernt man zudem auch den Umgang mit Waffen sowie die Verteidigung gegen bewaffnete Angriffe.
